치팅데이 뜻 먹고싶은거 맘대로 먹어보자

7월 무더운 여름

찜통더위에 밖에 나가기 꺼려지는 날입니다.

운동들은 다들 잘 하고 계시나 모르겠습니다.

오늘은 치팅데이 뜻에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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치팅데이 뜻

치팅데이 뜻은

Cheating + Day

의 합성어 입니다.

Cheating 뜻은 속인다라는 뜻인데

직역하면 '속이는 날'이라고 볼 수 있습니다.

다이어트를 하시는 분들은 식단조절을 해야 해서

먹고싶은 음식을 마음 대로 먹지를 못하게 되는데

일주일에 한 번 정도는 마음껏 음식을 먹을 수 있게 치팅데이날을 만들어서

하루동안 맛있는 음식을 먹을 수 있는 날입니다.

하지만 아무리 치팅데이라고 하더라도

음식을 마구잡이로 먹는것이 아니라

내가 먹고싶은 음식을 적정량만 섭취하는 것이 중요합니다.

욕구를 적절히 충족시켜주면서 다이어트에 더 집중 할 수 있는 효과가 있어서

다이어트에 훨씬 더 좋은 영향이 있습니다.

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다이어트나 운동은 먹는 것이 아주 중요합니다.

적절한 욕구 충족은 정신건강에 아주 이롭기 때문에

치팅데이를 통해서 심리적인 안정을 취하면서

원하는 다이어트, 운동성공하시길 바라겠습니다.